Burn-out Overwinnen van Selina Barker is een praktische gids voor iedereen die worstelt met burn-out of tekenen van extreme stress ervaart. Dit boek biedt inzichten, oefeningen en strategieën om je leven opnieuw in balans te brengen, je energie te herstellen en een duurzame manier van leven te creëren waarin je welzijn centraal staat.

Belangrijkste eigenschappen

• Herken de signalen: Leer de vroege waarschuwingssignalen van burn-out te herkennen en begrijpen wat jouw persoonlijke triggers zijn.
• Stapsgewijze aanpak: Het boek biedt een duidelijke, praktische routekaart om uit burn-out te komen en terugval te voorkomen.
• Focus op zelfzorg: Ontdek hoe je je grenzen kunt bewaken, opnieuw verbinding maakt met jezelf en een gezonde balans vindt tussen werk en privé.
• Toegankelijk en empathisch: Geschreven in een vriendelijke, ondersteunende toon met veel persoonlijke verhalen en tips.

Voor wie is dit boek?

• Mensen die zich opgebrand voelen of herstellen van burn-out.
• Iedereen die beter met stress wil omgaan en een veerkrachtiger leven wil opbouwen.
• Coaches, therapeuten en HR-professionals die anderen ondersteunen bij stressmanagement.

Wat maakt dit boek uniek?

Selina Barker combineert wetenschappelijke inzichten, praktische oefeningen en persoonlijke reflecties in een toegankelijke stijl. Ze moedigt je aan om niet alleen te herstellen, maar ook je leven opnieuw vorm te geven op een manier die écht bij je past.

Onderwerpen in het boek

• De oorzaken en symptomen van burn-out.
• Hoe je perfectionisme en "altijd-aan-mentaliteit" kunt doorbreken.
• Tools voor mindfulness, ademhaling en stressreductie.
• Het belang van rust en herstel, en hoe je dit praktisch kunt inbouwen.